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護肝最好方法 六種中醫護肝秘方
作者: 來源:三九養生堂 發布時間:2014/2/26 9:50:14 瀏覽次數:1237次

肝就像一個中央銀行,負責管理身體三大貨幣(氣、血、水)流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等,均會影響肝的疏泄功能。因此保護好我們的肝臟是非常重要的一件事情,那么怎么做才能護肝,什么才是護肝最好方法呢?下面小編來為大家介紹六種中醫的護肝秘方。

  護肝秘方一:多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

  護肝秘方二:用中藥護肝

  中醫認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
 飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利于護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。

  護肝秘方六:保持適量運動

  最后一個護肝秘方是加強鍛煉,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。

  護肝的食物

  護肝秘方三:喝酒前吃點東西

  喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點預防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。

  護肝秘方四:心情開朗

  要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。

  護肝秘方五:注意飲食平衡

1.蔬菜

  西紅柿:富含vc,番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。

  2. 柑橘

  富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

  3. 李子

  含一種黃素甙,為干擾素誘導物,同時,中醫說李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。

  4. 梨

  梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

  5. 葡萄

為秋季養肝佳品,可食用葡萄干,但要記得漱口!

  6. 大棗

  有安五臟補血之功,鮮棗富含vc。可常食。

  7. 獼猴桃

  富含vc,又補肝護肝之功,可用作肝炎的輔助治療

  8. 香蕉

  性涼有滋陰之功,據說肝炎患者每天一支可防肝硬化

  9. 大蒜

  有記載說大蒜有護肝之效,肝功不正常者可用以輔助治療,但不可多食,多食傷肝。

  10. 豆制品

  富含蛋白質可修復受損肝

  11. 雞蛋

  富含蛋白質、卵磷脂,修復細胞的同時可促進細胞再生,雞蛋的蛋白質與人體類似,所以消化率達95%,每天一到兩個即可,最多不超過三個,太多浪費且影響消化。

  12. 奶制品

主要為補充蛋白質,但以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出,另有酸奶可促進干擾素生成一說,可提高機體免疫力。

  13. 帶魚

  食用清蒸新鮮帶魚蒸出的油可治療肝炎,帶魚本身富含營養

  14. 綠豆

增強肝臟解毒功能

  15. 枸杞

  為滋補肝腎佳品,可煮粥做菜泡茶等

  16. 王漿、蜂蜜

  按1:5的比例加起來用最好,單用也可,保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量

  17. 菌類

含菌類多糖如香菇,含香菇多糖其中有一種菌基核糖核酸是干擾素的誘導劑,常食菌類可提高機體抗病能力

  18. 鴨子

  鴨子性涼有滋陰功效,肝炎者一般陰虛內熱,所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方

  19. 甲魚

  滋陰清熱軟堅散結,肝炎肝硬化患者的膳食,鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死魚,會產生有毒組胺。

  20. 苦瓜

生食性寒用以去火熟食養肝,不可多食,性寒傷胃。

  21.山藥

  山藥為溫補性,對肝腎均有滋補和改善。

  

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